就労支援B型に通う前に、「お昼ごはんはどうするんだろう」「休憩時間に一人でいても大丈夫かな」と不安になる方がいます。
作業内容よりも、お昼休みや休憩時間の過ごし方が気になるという方も少なくありません。
この記事では、就労支援B型のお昼休みが不安な方へ、昼食や休憩時間の考え方をやさしくお伝えします。
お昼休みの過ごし方は人それぞれです
お昼休みというと、みんなで話しながら食べるイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも、就労支援B型では、静かに食べたい方、一人で休みたい方、少しだけ話したい方など、過ごし方は人それぞれです。
無理に会話に入らなければいけないわけではありません。自分が落ち着ける過ごし方を見つけていくことが大切です。
昼食の持ち方は事前に確認しておくと安心です
昼食については、事業所ごとにルールや環境が違います。お弁当を持っていく、近くで買う、昼食を利用できる場合があるなど、さまざまです。
見学や問い合わせのときに、「お昼ごはんは皆さんどうされていますか」「持参しても大丈夫ですか」と聞いておくと安心です。
食欲に波がある方は、無理にたくさん食べようとせず、自分が食べやすい量や内容を考えておくのもよいでしょう。
一人で過ごしても大丈夫です
休憩時間に一人でいると、周りからどう見られるか気になることがあります。
でも、静かに休むことは悪いことではありません。人と話すことで回復する方もいれば、一人の時間で回復する方もいます。
スマホを見る、飲み物を飲む、目を閉じて休む、席を外して少し落ち着く。自分に合った休み方を選んで大丈夫です。
話しかけられたときの短い返しを用意しておく
人と話すのが苦手な方は、話しかけられたときの短い返しを用意しておくと少し安心できます。
たとえば、「今日は少し静かに休みます」「ありがとうございます」「また今度話しますね」などです。長く会話を続ける必要はありません。
無理に合わせすぎると疲れてしまうことがあります。短く、やわらかく、自分のペースを守れる言葉を持っておきましょう。
休憩で疲れる場合はスタッフに相談する
休憩時間のほうが作業より疲れる、どこにいればいいかわからない、食事中の音やにおいが気になる。そんな困りごとがある場合は、スタッフに相談して大丈夫です。
席の場所、休む場所、声かけの量、休憩の取り方など、調整できることがあるかもしれません。
休憩時間も、通い続けるための大切な時間です。困っていることを小さく伝えるだけでも、安心につながることがあります。
コンパスでは、休憩時間の過ごし方も大切にしています
大阪市平野区の就労支援B型事業所コンパスでは、作業だけでなく、休憩時間の過ごしやすさも大切にしています。
お昼休みが不安な方も、最初から周りに合わせようとしなくて大丈夫です。自分が落ち着ける過ごし方を、一緒に探していきましょう。
