就労支援B型を利用しようと思ったとき、
「1日ってどんな感じなんだろう」
「ちゃんとついていけるかな」
と不安になる人はとても多いです。
事前に流れが分からないと、
それだけで気持ちが重くなってしまいますよね。
この記事では、
就労支援B型に通う日の1日の流れ（一例） を
できるだけ具体的に、やさしく紹介します。
事業所によって違いはありますが、
「だいたいこんな感じなんだ」とイメージできれば十分です。
朝｜無理のないスタートで大丈夫
出発前は「完璧」を目指さなくていい
朝は
・身支度を整える
・必要なものを持つ
これだけでOKです。
早起きが苦手な人や体調が不安定な人は、
午後からの通所 や 短時間利用 が可能な場合もあります。
「毎日同じ時間に完璧に来なきゃいけない」
という場所ではありません。
到着したら、まずは落ち着く時間
事業所に着いたら
・出席の確認
・体調の確認
などがあります。
「今日はちょっとしんどいです」
と一言伝えるだけでも大丈夫です。
午前｜作業や活動の時間
作業内容はシンプルなものが多い
午前中は
・軽作業
・内職
・簡単なPC作業
などを行うことが多いです。
最初は
・見学
・説明
・一緒にやってみる
という流れになることがほとんどで、
いきなり一人で任されることは少ない です。
途中で休憩もある
集中し続ける必要はありません。
・こまめな休憩
・席を立ってもOK
無理をしない前提で進みます。
昼｜お昼休憩
お昼の過ごし方は自由度が高い
昼休憩では
・お弁当を食べる
・外出する
・静かに休む
など、事業所によってルールはありますが、
比較的自由な時間 であることが多いです。
無理に誰かと話さなくても大丈夫です。
ひとりで過ごしても問題ない
「昼休み、どう過ごせばいいんだろう」
と不安になる人もいますが、
ひとりで静かに過ごしている人も、たくさんいます。
午後｜体調に合わせて続きの時間
午後も同じ作業、または軽めに
午後は
・午前の続き
・別の軽めの作業
など、体調に合わせて進みます。
疲れが出やすい人は
・午後は短め
・途中で切り上げ
といった調整も可能なことがあります。
無理を感じたら、伝えていい
「今日はここまでで大丈夫ですか？」
と聞いてもらえることも多いです。
自分から
「少し疲れました」
と伝えても問題ありません。
帰り｜1日を振り返って終了
帰る前に簡単な声かけがあることも
帰る前に
・今日の様子の確認
・次回の予定
などを軽く話して終わる場合があります。
堅苦しい面談ではないことがほとんどです。
帰宅後は「休む」でOK
通所した日は、思っている以上に疲れています。
帰宅後は
・何もしない
・早めに休む
それで十分です。
1日の流れは「固定」ではない
日数・時間は人それぞれ
・週1日
・午前だけ
・午後だけ
など、利用の仕方は本当にさまざまです。
「フルで通えないとダメ」
ということはありません。
体調に合わせて変えていける
最初は短時間 → 慣れたら少し増やす
という人も多いです。
今の自分に合わせて使っていい場所 です。
まとめ｜流れが分かれば、不安は少し軽くなる
就労支援B型の1日は、
思っているよりも
「ゆっくり」「柔軟」なことが多いです。
・完璧にできなくていい
・無理に頑張らなくていい
・体調に合わせて調整できる
不安を感じるのは、初めてだからこそです。
流れを知っておくだけでも、
一歩踏み出すハードルは下がります。
あなたのペースで、大丈夫です。
