「調子のいい日と悪い日の差が大きい」
「行けると思ったのに、朝になると動けない」
「続けたい気持ちはあるのに、体調がついてこない」
体調が安定しない状態で就労支援を利用していると、
こんな悩みを抱えやすくなります。
でも、体調が安定しないまま就労支援を使っている人は少なくありません。
大切なのは、「安定させてから通う」ことではなく、
不安定な状態でも続けられる付き合い方を選ぶことです。
体調が安定しないのは「向いていない」からではない
体調には波があって当たり前
メンタルや持病がある場合、
体調や気分が日によって変わるのは自然なことです。
・昨日は行けたのに、今日は無理
・午前はダメでも、午後は少し動ける
・理由は分からないけど、しんどい
これは努力不足ではありません。
「毎日安定」は前提にしなくていい
就労支援は、
安定してから利用する場所ではなく、安定するために利用する場所
でもあります。
最初から安定していなくても大丈夫です。
就労支援との付き合い方で大切な考え方
「通えた日」だけを基準にしない
体調が安定しないと、
「行けた・行けなかった」で自分を評価しがちです。
でも、本当に見るべきなのは
・無理をしていないか
・体調を悪化させていないか
です。
続けること＝毎日通うことではない
就労支援は、
毎日フルで通わなければ意味がないわけではありません。
・週に数回
・短時間
・波がある前提
こうした使い方でも、十分「利用している」と言えます。
体調が安定しない人向けの付き合い方
① 最初から「波がある」前提で伝える
可能であれば、
スタッフに体調の波があることを伝えておくと安心です。
「体調が安定しない日があります」
「急に休むことがあるかもしれません」
この一言があるだけで、
自分も周りも構えすぎずに済みます。
② 通所ペースは“最低ライン”で考える
「これなら続けられそう」という
最低限のペースを基準にします。
・週1〜2回
・午前だけ
・短時間
調子がいい日は増やしてもいいですが、
基本は「最低ライン」で考えると、気持ちがラクです。
③ 行けない日は「ダメな日」ではない
体調が悪くて行けない日は、
「失敗」でも「後退」でもありません。
体調が安定しない人にとって、
休む日はスケジュールの一部です。
④ 家にいる日も“回復の時間”として扱う
通所できない日は、
・横になる
・体を温める
・刺激を減らす
これも、次につなげる大事な時間です。
「何もしていない」のではなく、
「回復に使っている」と考えて大丈夫です。
⑤ 一人で抱え込まない
体調が安定しない状態が続くと、
「迷惑をかけている気がする」
「相談していいのかな」
と思ってしまいがちです。
でも、
・スタッフ
・支援員
・訪問看護
・主治医
こうした人たちは、
不安定な状態を前提に支える役割を持っています。
体調が安定しない状態が続くときは
環境やペースの見直しも選択肢
・作業内容が合っていない
・人との距離感がつらい
・通所時間帯が合わない
こうした要因で、
体調がさらに不安定になることもあります。
「合わない＝自分が悪い」ではありません。
休む・減らす・変えるは「逃げ」じゃない
続けるために
・一時的に休む
・ペースを落とす
・環境を変える
これは、現実的な調整です。
無理を続けるより、ずっと大切な選択です。
まとめ｜不安定なままでも、利用していい
体調が安定しないからといって、
就労支援を使ってはいけないわけではありません。
・波があっていい
・行けない日があっていい
・最低限のペースでいい
・支援は組み合わせていい
就労支援は、
「頑張れる人だけの場所」ではありません。
体調が不安定な今のあなたに合わせて、
付き合い方を選んで大丈夫です。
無理をしない形で、
少しずつ関わっていきましょう。
