就労支援B型に通い始めたばかりの頃は、
「大丈夫かな…」
「ちゃんと続けられるのかな…」
と不安を感じる人がとても多いです。
ここでは、通い始めに感じやすい“しんどさ”をまとめながら、
「それって普通のことなんだ」と安心できるようにお話しします。
朝がつらい・準備がしんどい
最初の壁は「朝動き出すことが大変」という悩みです。
アラームが鳴っても体が重い
まだ生活リズムが整っていない時期は、どうしても朝の負担が大きくなります。
これは珍しいことではなく、ほとんどの人が通る道です。
慣れるまで時間がかかるのは普通
B型は「毎日」「フルタイム」が前提ではありません。
ゆっくり生活リズムを整えていけば大丈夫です。
初日に緊張する・雰囲気がつかめない
はじめての場所は、それだけで不安になります。
“合うかな…”と不安になるのは自然なこと
人や雰囲気に慣れていないので、どうしても緊張しやすい時期です。
無理に馴染もうとしなくていいので、少しずつ空気に慣れていけばOKです。
スタッフさんも初心者への対応に慣れている
「緊張しやすい人」もたくさん来る場所なので、優しく接してくれるところが多いです。
作業内容が思っていたのと違う
「これできるかな…」と戸惑う人は多いです。
いきなり難しいことは求められません
最初は簡単な作業や、負担の少ないものから始めることがほとんどです。
できる範囲で大丈夫です。
苦手な作業は相談すれば変更できることも
「どうしてもしんどい」という作業は避けてもらえるケースもあります。
言いにくい時は、連絡帳やメモで伝えてもOKです。
人間関係が気になる
通い始めの頃、特に多い悩みがこれです。
“嫌われないかな…”と気にしやすい
初日はとくに、まわりがよく見えてしまう時期です。
でも、B型は自分のペースで過ごす人が多く、無理に誰かと仲良くする必要はありません。
挨拶さえできれば十分
無理に話さなくてOKです。
最初は「おはようございます」だけで大丈夫です。
通った後、どっと疲れる
これは本当に多い悩みです。
慣れるまで“疲れやすさ”が出る
新しい環境に気を使うので、体力もメンタルも消耗します。
帰ったら眠くなるのは普通のことです。
数週間で少しずつ慣れていきます
気が張っている時期が落ち着けば、疲れ方も軽くなってきます。
休みがちになってしまう
通い始めは、休みが続くことがあっても珍しくありません。
「また行けばいい」くらいの気持ちで大丈夫
B型は“続けること”よりも“続けられるペースを見つけること”が大事です。
休んでしまったとしても、自分を責める必要はありません。
スタッフさんも理解があります
体調や気分の波があることを前提にしているので、休むことに厳しくありません。
本当にこれでいいのかな…と不安になる
通い始めの時期は、どうしても気持ちが揺れます。
不安が出るのは普通です
新しい場所で、新しい習慣を始めたばかりです。
不安があって当然です。
慣れてくると気持ちも落ち着く
最初の1〜3ヶ月は特に揺れやすいですが、時間が経つと気持ちが安定してきます。
まとめ：通い始めの“しんどさ”は多くの人が感じています
・朝がつらい
・緊張する
・疲れやすい
・作業に戸惑う
・人間関係が不安
・休みがちになる
・続けられるか心配になる
これらは、ほとんどの人が経験する“普通のしんどさ”です。
あなたが特別弱いわけではありません。
むしろ、その気持ちを抱えながらも一歩踏み出したこと自体が、とても立派な一歩です。
あなたのペースで大丈夫。
ゆっくり慣れていけば、それで十分です。
